Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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109,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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2101 kcal
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Fett: 107,17g | Eiw: 72,65g | Kohlh: 90,31g.
Frühstück: Nature Valley Granola, No Name Walnut Pieces, Yoplait Source Yogurt, Frozen Blueberries, Brazil Nuts, Lakewood Pure Cranberry Juice, Coffee, Realemon Lemon Juice, Bragg Apple Cider Vinegar, Pom egranate Juice, President's Choice Coconut Milk Kefir, Splenda No Calorie Sweetener (Packet), Splenda Stevia, Cream (Half & Half, Fat Free). Mittagessen: President's Choice Tandoori Chicken Wings. Abendessen: French Salad Dressing , Chinese Broccoli (Cooked) , Pork Backribs , Bragg Apple Cider Vinegar, Realemon Lemon Juice, Lakewood Pure Cranberry Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Red Table Wine. Snacks/Sonstiges: Dill Cucumber Pickles (Low Sodium) , President's Choice Gouda Cheese, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Vodka. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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dapepperman's Gewichtsverlauf
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