Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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57,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1405 kcal
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Fett: 25,23g | Eiw: 165,54g | Kohlh: 134,97g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Lidl Émincés de Poulet, Picard Courgettes Grillées , Heudebert Biscottes, Carottes. Abendessen: Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pastèque. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Sit Ups - 26 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Muay Thai - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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