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Back down to below my fighting weight before the holiday, going great :)
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115 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1991 kcal
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Fett: 105,26g | Eiw: 135,00g | Kohlh: 123,91g.
Frühstück: Deli Sliced Ham, Coles Tasty Cheese, Cherry Tomatoes, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Mittagessen: Pork Roast (Lean Only Eaten), White Rice. Abendessen: Butter, Wheat Dinner Rolls, Pork Roast (Lean Only Eaten), Beef Ribs (Small End, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Mixed Vegetables (Frozen), Gravox Traditional. Snacks/Sonstiges: Green Tea. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
YEHAW! Keep it going now!
26 Mrz 14 vom Mitglied: Mom2Boxers
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26 Mrz 14 vom Mitglied: Lynn1958
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Kingstephen's Gewichtsverlauf
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