Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2014
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89,7 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3166 kcal
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Fett: 73,01g | Eiw: 311,48g | Kohlh: 322,48g.
Frühstück: Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Abendessen: Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Белый Рис (Длиннозерный), Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), SAN 100% Pure Platinum Whey, Landliebe Йогурт Нежный, Olimp Carbonox, Арахис, Банан. mehr...
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3339 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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