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Expecting a plateau or even a small increase for a bit since I upped my calorie intake. When I was stuck last time, increasing to 1400 worked, so maybe 1500 is doable where I am now. My BMR is somewhere between 1200-1400 and I stay pretty active.
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55,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1550 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 50,00g | Kohlh: 228,00g.
Frühstück: Myprotein The Whey, Great Value Strawberry Pie Filling, Peter Pan Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Thomas' Everything Bagel, Campbell's French Onion Soup. Abendessen: Vigo Jasmine Rice, Old El Paso Taco Dinner Kit prepared with Lean Ground Meat. Snacks/Sonstiges: Lindy's Homemade Cherry Italian Ice, Blue Bell Birthday Cake Cups, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. mehr...
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815 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Joe Alec 's Gewichtsverlauf
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