Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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77 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1728 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 79,68g | Kohlh: 228,87g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Legumes Cozidos, Antarctica Guaraná (Copo), Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango. Abendessen: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Nissin Macarrão Instantâneo. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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