Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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71,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1634 kcal
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Fett: 45,85g | Eiw: 124,37g | Kohlh: 183,48g.
Frühstück: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Max Titanium Pre Workout Hórus, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Panco Pão Sovado, Itambé Iogurte Grego Sobremesas Mousse de Maracujá. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Beterrabas, Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Café com Açúcar, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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