Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2014
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63,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 44,71g | Eiw: 208,46g | Kohlh: 257,74g.
Frühstück: Mimosa Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Arroz Branco, Açúcar, Fígado de Vaca. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Fígado de Vaca, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Ovo Cozido, Continente Atum Natural, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia. Snacks/Sonstiges: Mel, Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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