Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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97,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1659 kcal
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Fett: 45,76g | Eiw: 116,17g | Kohlh: 193,72g.
Frühstück: Biotech USA Protein Pancake, Zuegg Marmellata 100 da Frutta Frutti Rossi e Melograno, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Mittagessen: Ikea Food Multigrain Crispbread, La Molisana Pasta Integrale, Exquisa Fiocchi di Latte, Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio la Rustica Passata, Parmigiano (Grattugiato). Abendessen: Peperoni Gialli Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Scotti Riso Basmati Integrale, Now Foods Flax Oil. Snacks/Sonstiges: Battery Nutrition Whey Protein, Banana, Mandorle. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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