Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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542 kcal
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Fett: 3,38g | Eiw: 93,51g | Kohlh: 34,76g.
Frühstück: Ciruela, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa Reducido en Sal , Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Mittagessen: Tomates, Merluza Plancha. Abendessen: Pepino (Pelado), Mercadona Atún Natural, Tomates. Snacks/Sonstiges: Ciruela, Hacendado Yogur de Proteinas. mehr...
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5209 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Duschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Laufband - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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