|
4-й день отпуска. трена с Олей 1 ч. бассейн 50 мин. элипс 22 мин
|
106,5 kg
Bisher verloren: 37 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
|
1669 kcal
|
Fett: 80,19g | Eiw: 129,44g | Kohlh: 111,20g.
Frühstück: Billa Колбаса Сервелат , Вареное Яйцо, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Рыбный Год Филе Минтая. Abendessen: Рыбный Год Филе Минтая, Виноград, Капуста Тушеная, Реми Бедро Куриное Жареное, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Классический. Snacks/Sonstiges: Свой Урожай Малина , Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
2758 kcal
|
Bewegung:
элипс - 22 Minuten, бассейн - 50 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|