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just remember where this all started, severe back pain at work, not being able to lift and hold my son, and 280lbs. I think 250lbs is too low of a bar, lets go 240 this year
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120,1 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 62,39g | Kohlh: 157,45g.
Frühstück: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, V8 V-Fusion Energy Peach Mango. Mittagessen: Applebee's Caesar Salad, Applebee's Roast Beef, Bacon & Mushroom Melt. Abendessen: Pork Roast (Lean Only Eaten), Macaroni or Noodles with Cheese, sweet baby rays Sweet Baby Rays Original BBQ Sauce, Ortega Whole Wheat Tortillas. Snacks/Sonstiges: Godiva Dark Chocolate Almonds, Hershey's Payday Peanut Caramel Bar, Monster Rehab Rojo, Pork Roast. mehr...
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3571 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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