Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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135,5 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 31,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2600 kcal
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Fett: 110,26g | Eiw: 231,64g | Kohlh: 164,18g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Mittagessen: Brown Rice, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Abendessen: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Extra Virgin Olive Oil, Roasted Potato, Brussels Sprouts, Wal-Mart Tilapia Fillets, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Snacks/Sonstiges: Pony Express Beef Jerky. mehr...
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5602 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Danosthebodybuilder17's Gewichtsverlauf
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