Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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58,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2228 kcal
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Fett: 74,49g | Eiw: 164,17g | Kohlh: 238,15g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Saveurs de Nos Régions Jambon de Bayonne, Carrefour Pain de Campagne, Pastèque, Envia Bifidus Nature. Abendessen: Envia Bifidus Nature, Carrefour Pain de Campagne, Cantaloup (Melon), Volandry Merguez de Volaille . Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Muay Thai - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 24 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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