Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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112,2 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2239 kcal
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Fett: 76,51g | Eiw: 155,85g | Kohlh: 228,40g.
Frühstück: Misto com Ovo e Manteiga no Pão Francês, Café. Mittagessen: Suco de Limão, Wessel Bife Ancho, Mandioquinha. Abendessen: Suco de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce Cozida, Uramaki, Uramaki, Uramaki, Hot Roll, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. mehr...
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3988 kcal
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Bewegung:
Tennis - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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