eney73's Notizen, 25 Sep 21

Hola, ¿Durante todo el año mantuviste la misma cantidad de calorías diarias? Yo empecé en enero 25 y llevo bajados 30 kilos, pero desde agosto/septiembre me pasa igual, ya no bajo kilos sino gramos. Veo que te ocurre algo parecido. Yo aumenté un poco las calorías diarias entre agosto y septiembre. Por eso te preguntaba. Gracias, buen domingo.  

A medida que bajas de peso también bajas el TMB, lo que era deficit con 30 kilos de mas es mantenimiento despues de perderlo. Deberias revisar bien las calorias y las macros sobretodo si queres seguir bajando 

Gracias! Hoy revisé todo mi plan y ya hice algunos cambios para continuar bajando. Con 4 kg menos entraría en un IMC saludable/normal. Gracias por tu comentario!  

Hola! Ahora estoy manteniendo el peso. Me falta bajar poco y no tengo apuro, al principio contaba las calorías y los macro. En junio sufrí un accidente y ya no pude controlar con exactitud... Reduje a cero en algunos momentos los carbos refinados, y ahora una vez por semana me doy un permitido. Práctico desde diciembre ayuno intermitente 18 a 20 horas frecuentemente... A veces más, menos veces solo 12 horas de ayuno... Espero que te sirva el comentario 

Hola, sí sí, todo comentario sirve, muchas gracias!