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54,9 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
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1343 kcal
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Fett: 28,71g | Eiw: 78,43g | Kohlh: 196,13g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Stop & Shop Yellow Cling Sliced Peaches Sweetened with Splenda, Silk Oat Yeah Oatmilk, Myprotein The Whey. Mittagessen: Spinach , Costco Beefsteak Tomato, Lantana Black Bean Hummus, Toufayan Bakeries Original Tandoori Flatbread. Abendessen: Broccoli , Quaker Instant Grits - Hot & Spicy Jalapeno Cheddar, Just Bare Lightly Breaded Chicken Breast Chunks. Snacks/Sonstiges: Red Mango Peanut Butter Banana Smoothie (Regular). mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Joe Alec 's Gewichtsverlauf
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