Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2014
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83,8 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 41,40g | Eiw: 115,79g | Kohlh: 356,10g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Navels Oranges, Bananas. Mittagessen: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Abendessen: Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, White Bread, California Avocados, American Heritage monterey jack cheese, Simplot white flour tortillas, La Costena Whole Black Beans, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Mentos Chewy Mints, Fuji Apples, Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Grapes (American Type, Slip Skin). mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 2 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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