Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2021:
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998 kcal
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Fett: 16,52g | Eiw: 59,43g | Kohlh: 160,73g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Nasi Putih, Cumi Goreng. Abendessen: Sambal Goreng, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rahayu146's Gewichtsverlauf
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