Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2021
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134,4 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2021:
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2625 kcal
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Fett: 88,86g | Eiw: 289,35g | Kohlh: 155,88g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Flaxseed Seeds , Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Mittagessen: Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz), Brown Rice, Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce. Abendessen: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Pony Express Beef Jerky, Brown Rice, Animal Fat or Drippings, Skinless Chicken Breast. mehr...
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5130 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Danosthebodybuilder17's Gewichtsverlauf
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