Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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52,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1123 kcal
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Fett: 26,26g | Eiw: 92,53g | Kohlh: 137,10g.
Frühstück: Tomat Merah, Bayam, Buah Naga, Jus Jeruk Peras Segar, Chia Seed, Yakult Probiotic Drink. Mittagessen: Ampela, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Teriyaki, Nasi Merah, Wortel, Kubis. Abendessen: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Kubis, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kentang (Daging dan Kulit), Ampela, Hati Ayam. Snacks/Sonstiges: Mr. Bread Roti Bluder Isi Rendang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Fitbar Fitbar Choco Delight. mehr...
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1378 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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enik dh's Gewichtsverlauf
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