Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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79,6 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1542 kcal
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Fett: 69,04g | Eiw: 142,92g | Kohlh: 87,71g.
Frühstück: Швейцарский Сыр, Хохланд Творожный Сыр, 365 Дней Форель Слабосоленая, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы. Mittagessen: Сельдерей, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Abendessen: Ашан Слива Красная , Альянс Ассорти Овощное по-Корейски, Минтай Жареный, Окей Сельдь по-Корейски, Бахетле Кальмар в Чесночном Масле. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Сарафаново Био Творог 5%, Блины Ореховые с Мягким Творогом. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ilmary99's Gewichtsverlauf
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