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Esse fds foi sinistro.
Comida italiana no sábado, vinho, churrasco no Domingo... Mesmo tendo comido pouco de cada, foi um desvio muito complicado. Segunda já terei que acordar comendo menos e dobrando no spinning.
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96,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1307 kcal
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Fett: 33,12g | Eiw: 87,80g | Kohlh: 168,30g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Grãolev Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Abacate, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Banana Prata, Mamão. Mittagessen: Aipim (Cozido), Abacate, Tomates Cereja, Rúcula, Alface, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Coco Legal Água de Coco, Boa Mão Crepioca de Frango . Snacks/Sonstiges: 3 Corações Café Extra Forte, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Mamão Formosa, Cenouras, Queijo Ricota, Nordestão Pão Australiano . mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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