Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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1047 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 57,59g | Kohlh: 124,21g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Sayur Campuran, Uleg Sambal Rawit, Kikil, Tempe Mendoan, Ikan Lele, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Mendoan, Kikil, Uleg Sambal Rawit, Sayur Campuran, Ikan Lele, Nasi Putih. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Lakukan olahraga full body pakai dumbell bisa ikuti video youtube yang ada di channel youtube skwad fitness jangan lupa sebelum olahraga sarapan, terus pemanasan sesudah olahraga pendinginan. Serta jangan lupa pakai sport bra, kaus olahraga menyerap keringat dan celana olahraga gitu Dessy.Indah11
28 Sep 21 vom Mitglied: tety0
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@tety0 siap kakak.. makasih sarannya. Aku lagi fokusin ke latihan beban pake resistance band dan sepedahan. Alhamdulillah. Hari ini turun di angka 57 🥳
30 Sep 21 vom Mitglied: dessy.indah11
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dessy.indah11's Gewichtsverlauf
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