Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
|
97,8 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 54,75g | Eiw: 133,09g | Kohlh: 123,71g.
Frühstück: President Творожная Запеканка с Изюмом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Mittagessen: Вареное Яйцо, Мааг Семена Тыквы, Апельсин, Авокадо Авокадо, Kaluri Тигровые Креветки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медово-Горчичный Соус, Выборжец Помидоры Черри, METRO Чука, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Зеленая Фасоль, Лосось, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Уксус (Яблочный), Лосось на Пару, Перекресток Креветки Королевские 50/70, Свекла Вареная, Яблоко, Морковь, Капуста. Snacks/Sonstiges: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|