Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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68 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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1511 kcal
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Fett: 63,45g | Eiw: 79,79g | Kohlh: 151,98g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: İzmir Köfte, Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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