Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
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50,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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1522 kcal
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Fett: 102,44g | Eiw: 96,57g | Kohlh: 59,37g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Chá (Infusão), Tirolez Queijo Minas Frescal. Zweites Frühstück: Amoras Congeladas. Mittagessen: Creme de Leite (Pesado), Cogumelos, Salada Verde Mista, Arroz de Couve Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Nachmittagstee: Suco de Laranja Natural, Iogurte Natural, Coco. Abendessen: Queijo Meia Cura, Omelete ou Ovos Mexidos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Abacate, Caju. mehr...
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1500 kcal
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Bewegung:
Academia - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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auroraleal's Gewichtsverlauf
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