Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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626 kcal
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Fett: 24,09g | Eiw: 52,48g | Kohlh: 47,35g.
Frühstück: Sonda Ameixa Vermelha, Ovo Frito sem Gordura, Sanavita Smoothie Frutas Vermelhas, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas. Abendessen: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Churrasco. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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brunaguimaraesgfb22's Gewichtsverlauf
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