Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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62,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1473 kcal
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Fett: 51,71g | Eiw: 112,76g | Kohlh: 149,35g.
Frühstück: Queso Fresco, Frutillas, Arándanos, Peras, Nebraska Arequipe Light en Calorias, Konfyt Mermelada de Mora , Apetei Tofu Natural, Natri Ghee, Tosh Cacao en Polvo , Huevo, Megaplex Pancakes Proteina. Mittagessen: Deja Mu Yogurt Griego Natural, Banano, Manzana Verde, Fresas, Espinacas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Alqueria Crema Libre , Zucchini, Arroz Blanco. Abendessen: Alpina Queso Crema Finesse, Konfyt Mermelada de Fresa, Queso Fresco, Sanissimo Tostadas de Arroz Integral Inflado, Fresas, Espinacas, Zucchini, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lentejas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Albóndigas de Carne, Proscience Best Protein Vainilla, Jappi Leche de Almendras sin Azucar, Alpina Finesse Mousse Chocolate. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Crossfit - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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