Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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54,7 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 48,40g | Eiw: 75,36g | Kohlh: 172,96g.
Frühstück: Publix 100% Pure Pumpkin, Silk Oat Yeah Oatmilk, Post Dunkin’ Mocha Latte Cereal, Myprotein The Whey. Mittagessen: Starbucks Iced Apple Crisp Macchiato (Grande). Abendessen: Potato Salad Side Dish , Arby's Reuben Sandwich. Snacks/Sonstiges: International Delight French Vanilla Coffee Creamer. mehr...
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855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 34 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Joe Alec 's Gewichtsverlauf
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