Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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105,5 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2787 kcal
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Fett: 111,08g | Eiw: 125,93g | Kohlh: 153,05g.
Frühstück: União Açucar Cristal, Melitta Café sem Açúcar , Pastel Assado de Frango. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pão Italiano, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Molho Pesto, Patê de Frango, Espumante, Arroz Branco (Cozido), Torresmo, Rabada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gatorade Limão. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Fußball - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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jcabreu10's Gewichtsverlauf
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