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Did 50 squats, 50 crunches, 25 pushups and yoga today plus walked 2 miles.
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91,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 25,78g | Eiw: 92,13g | Kohlh: 130,35g.
Mittagessen: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun, Bean Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Lemon. Abendessen: Fresh Pasta (Cooked), Ensure Max Protein Nutrition Shake, Unsweetened Iced Tea, Shrimp, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Water. mehr...
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4680 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Reparatur - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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