Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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870 kcal
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Fett: 44,46g | Eiw: 70,40g | Kohlh: 46,84g.
Frühstück: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Mittagessen: Pé de Fruta Morangos Congelados, Dux Whey Protein Concentrado , Leite Semidesnatado. Abendessen: Pif Paf Presunto, Bacon, Scala Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: San Mar Castanha de Caju. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Jenny Sampaio's Gewichtsverlauf
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