Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2011
|
85,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1634 kcal
|
Fett: 75,79g | Eiw: 114,65g | Kohlh: 141,94g.
Frühstück: salsa, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Mittagessen: BEST LIFE, ALPINE LACE, SLICED TURKEY BREAST, BEST FOODS LIGHT MAYONAISE, GULDENS, LETTUCE, TOMATO. Abendessen: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Crumbled Blue Cheese, Carrots, Sugar Snap Peas, Cheese Danish Pastry, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Sonstiges: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, banana, coffee. mehr...
|
|
3146 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 29 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mikecontos's Gewichtsverlauf
|