Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
|
100,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 30,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 54,16g | Eiw: 135,64g | Kohlh: 158,37g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition Protein Smoothie Strawberry. Mittagessen: Rullakebab. Abendessen: Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kariniemen Appelsiini-Salsa Minuuttipihvi. Snacks/Sonstiges: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Aamupala Maukas, Oivariini Vähärasvaisempi, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Fazer Puikula Pehmeämpi Kaura, Pakkasmarja Vadelma, Pakkasmarja Mustaherukka, Kotimaista Mustikka, Greenfinn's Tyrnirouhe, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kaslink Aito Kaurajuoma, Kotimaista Kauralese, Omenat, Juissi Sokeriton Sekamehujuoma. mehr...
|
|
2999 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Juoksumatto 7km - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sonkku83's Gewichtsverlauf
|