Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2014
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64,4 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2348 kcal
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Fett: 46,61g | Eiw: 239,71g | Kohlh: 225,37g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Porco do Lombo, Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Pingo Doce Bolacha Maria. Abendessen: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Mimosa Leite Meio Gordo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Cacau Me , Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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