Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2021
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90,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 56,00g | Eiw: 60,50g | Kohlh: 125,72g.
Frühstück: Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Pepes Tahu. Abendessen: Telur Rebus Lunak, Tomat Merah, Pakcoy, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich, Karedok. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ulwiyah15's Gewichtsverlauf
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