Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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113,9 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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2470 kcal
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Fett: 87,78g | Eiw: 84,11g | Kohlh: 256,98g.
Frühstück: Café, Misto com Ovo e Manteiga no Pão Francês. Mittagessen: Suco de Limão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Red Bull Energético, Uísque, Kibon Eskibon, Pão na Chapa, Croissants de Queijo. mehr...
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4048 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Tennis - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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