Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2014
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64 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 46,12g | Eiw: 215,90g | Kohlh: 229,69g.
Frühstück: Dia Bolachas de Arroz, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Esparguete. Mittagessen: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Cacau Me, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. Snacks/Sonstiges: Pão Branco, Ovo Cozido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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