Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
|
96 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 66,05g | Eiw: 130,16g | Kohlh: 100,19g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Форель Слабосолёная, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Просто Молоко Молоко 2,5%. Mittagessen: Морковь, Руккола, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Желтая Летняя Тыква, Запеченный или Жареный Лосось. Abendessen: ВкусВилл Хурма, Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|