Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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112,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 69,34g | Eiw: 147,59g | Kohlh: 241,00g.
Frühstück: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Banana, Café com Açúcar. Mittagessen: Swift Filezinho de Peito (Sassami), Alface, Cenouras, Macarronese, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês sem Miolo, Pão Francês, Scala Queijo Prato, Vigor Margarina, Café com Açúcar. mehr...
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3248 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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alissonwalter's Gewichtsverlauf
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