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1 mês, 6,1 kg eliminados!
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72,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 78,79g | Eiw: 95,62g | Kohlh: 142,42g.
Frühstück: Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Trevinho Requeijão Cremoso . Mittagessen: Molho Bolonhesa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Legumes Refogados, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Pão Integral, Trevinho Requeijão Cremoso , Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Ovo Mexido. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
parabéns!!! muito bom resultado!!
06 Okt 21 vom Mitglied: Eliane Hesse
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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