Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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91,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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928 kcal
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Fett: 38,04g | Eiw: 64,21g | Kohlh: 92,28g.
Frühstück: Butter, Orange Marmalade, Oatmeal, Brown Sugar, Cream (Half & Half), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Ensure Max Protein Nutrition Shake, Water, Coffee. Abendessen: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures, Calavo Avocado, Lemon, Baked or Broiled Shrimp, Water, Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mehr...
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4574 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Reparatur - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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