Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2014
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85,0 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 63,75g | Eiw: 161,01g | Kohlh: 306,46g.
Frühstück: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Prego Mushroom & Garlic Italian Sauce, Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Divella Whole Wheat Spaghetti, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Mushrooms, Heinz Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Leaf Lettuce, White Bread, American Heritage monterey jack cheese, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Blueberries, Grapes (American Type, Slip Skin), Burts British Potato Chips Vintage Cheddar and Spring Onion. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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