Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
|
95,1 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 58,77g | Eiw: 135,53g | Kohlh: 108,23g.
Frühstück: ВкусВилл Авокадо Хаас, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Яйцо (Целое), ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 2,5%. Mittagessen: ВкусВилл Пита Средиземноморская , Жареная или Запеченная Курица, Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец, Просто Огурцы Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Фри. Abendessen: Сэн Сой Терияки, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Морковь, Перекресток Креветки Королевские 50/70. Snacks/Sonstiges: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|