|
до маршрутки 20, элипс 20, велосипед 18, трена с Олей 1 час, на работу 20, работа 12 ч
|
107,5 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2512 kcal
|
Fett: 116,15g | Eiw: 121,66g | Kohlh: 122,84g.
Frühstück: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Свитлогорье Творог 5%, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Mittagessen: Свинина Отварная, Marketplace Овощи Тушеные. Abendessen: Свинина Отварная, Разносол Капуста Маринованная. Snacks/Sonstiges: Свинина Отварная, Вареное Яйцо, Bruni Вино Белое Сухое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
2773 kcal
|
Bewegung:
велосипед - 18 Minuten, элипс - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|