Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
|
86,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3064 kcal
|
Fett: 123,60g | Eiw: 72,01g | Kohlh: 421,14g.
Frühstück: Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Просто Желе с Ароматом Яблока. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Яшкино Крекер с Кунжутом, Летний День Молоко 3,2%, Добрый Палпи Апельсин, ВкусВилл Сыр Голландский Ит, Добрый Палпи Апельсин, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Айсберри Филевский Стаканчик , Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mehr...
|
|
3858 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|