Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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114,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2253 kcal
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Fett: 85,39g | Eiw: 187,72g | Kohlh: 185,26g.
Frühstück: Tomates, Queijo Coalho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Água com Limão, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Filé Mignon Grelhado. Abendessen: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Ecila Cream Cheese, Camarão, Salmão, GUIN Arroz Japonês. Snacks/Sonstiges: Abacate, Qualitá Uva sem Semente, Black Skull Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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