Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2021
|
95,8 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 67,79g | Eiw: 113,08g | Kohlh: 112,05g.
Frühstück: Огурец, Инжир, Яйцо (Целое), ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Просто Молоко Молоко 2,5%. Mittagessen: Хлеб Насущный Салат с Мясом Курицы, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Яндекс Лавка Круассан Ветчина/Сыр. Abendessen: Сэн Сой Терияки, Морковь, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Перекресток Креветки Королевские 50/70. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|