|
Очень трудно. Тяжёлый был период. Сорвалась, наелась от души, набрала всё обратно с лишним. Пытаюсь войти в режим и для начала убрала любые перекусы. Они для меня — верный способ уйти в зажор. Учусь контролировать эмоции, искать энергию не в еде, создавать внутренние резервы не из жира. Уф.
|
93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 54,71g | Eiw: 72,06g | Kohlh: 174,78g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Киноа (Вареный). Mittagessen: Помидоры, Фарш Индейки (Приготовленный), Мистраль Рис Басмати. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Яблоко, Баклажаны Тушеные, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|